冷え性の原因を知り冷え性を改善・解消

冷え性を改善するためには、ぬるめのお湯にゆっくり入浴する半身浴などが効果的ですが、もっと手軽におこなえるのが「足湯」です。

足湯は、足だけを温める入浴法。

上半身はそのままで、下半身からじわじわ温まってくる足湯は、冷え症に良いだけでなく、足のむくみや疲れをとるのにも最適です。

また、すぐにリラックスできるので、ストレス解消にもとても良いです。

好きなテレビを見たり、本を読んだり、好きな音楽をかけてお茶を飲んだり、また、家族と団欒しながらでも良いでしょう。

いつでもどこでも、手軽にできるところが足湯のいいところです。

風邪などで、お風呂に入ることができない時にも足湯は最適です。

足と同時に手もお湯につけて温めれば、より体が温まります。

こたつやストーブで、足を温めるのとなにが違うのかというと、こたつやストーブで一時的に温めても、皮膚の表面だけが熱くなるだけで、すぐに冷たくなってしまいます。

体の芯まで、しっかりと温めるには、やはり温かいお湯を使うことが一番なのです。

冷え性がひどい人は、足湯を始める前に、ふくらはぎのマッサージして足先の血行を良くしておきましょう。

足をつけておく時間は、最低でも10分程度、汗ばんでくるまでじっくり行うことがポイントです。

１日に数回行うとより効果的です。